Motivace v práci: Jak si udržet nadšení a elán

Je přirozené, že se v pracovním životě střídají období, kdy se daří a úkoly rychle odsýpají. Pak přijde z ničeho nic zlom, máte méně energie a chutě do úkolů, jejich splnění trvá mnohem delší dobu a vlastně do ničeho se vám ani moc nechce. Takové změny v motivaci se u lidí běžně vyskytují, je však důležité si je uvědomit. Existují totiž techniky, které pomohou znovu nastartovat nadšení a elán do práce.

Vyhněte se stagnaci

• Pravidelně si stanovujte nové cíle. Sepište si všechny své cíle a úkoly a rozdělte je na krátkodobé a dlouhodobé, které vás budou motivovat. Tyto cíle by měly být konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené (o metodě SMART jste už určitě někdy slyšeli). Se sledováním a organizací úkolů vám pomohou například to-do listy nebo různé aplikace.  

• Učte se nové věci a inspirujte se. V oboru financí se děje neustále něco nového, investujte čas do rozšiřování svých znalostí a dovedností. Můžete číst odborné časopisy, blogy nebo se samostatně vzdělávat prostřednictvím knih a článků. Možností je dnes nespočet.

• Vyhledávejte nové výzvy. Buďte proaktivní a vyhledávejte nové úkoly, které vás mohou posunout mimo vaši komfortní zónu. Nebojte se přijímat odpovědnost za složitější nebo netradiční úkoly.

• Buďte pozitivní a otevření změnám. Udržujte si pozitivní přístup a buďte otevření novým možnostem. Flexibilita a ochota adaptovat se na nové situace jsou klíčové pro dlouhodobý profesní růst a spokojenost.

• Řekněte si o zpětnou vazbu u svého nadřízeného, kolegů i klientů. Získáte od nich cenné informace, které vám pomohou se zlepšit a budou vás motivovat posunout se dál.

• Mějte vizi svého kariérního postupu. Zamyslete se nad tím, kam v práci směřujete, kde chcete být za pět let, jaké dovednosti chcete umět, jakou odpovědnost chcete mít.

Techniky k udržení motivace i při rutině

Pokud zrovna pracujete na úkolech, které vás nebaví, udržet nadšení je náročné. Pomáhá však, když si čas od času uvědomíte širší kontext své práce a popřemýšlíte o jejím smyslu. Vyzkoušet můžete techniku Pomodoro, která spočívá v tom, že budete kratší dobu – například 30 minut – intenzivně pracovat a poté si dáte krátkou pauzu. Tento systém práce pomáhá udržet soustředěnost i v takových úkolech, které příliš nerozvíjí. Další osvědčenou technikou je střídání úkolů, kdy práci na neoblíbených úkolech střídáte s těmi, které vás baví a naplňují. Za dokončené úkoly se odměňujte maličkostmi, které vám dělají radost. Může to být šálek kávy či čaje nebo dobrý oběd s kolegy. A nezapomínejte na správně nastavený work-life balanc, neboli rovnováhu mezi prací a volným časem. Dostatek prostoru na odpočinek, své koníčky a blízké pomáhá předejít syndromu vyhoření a přispívá k celkové duševní pohodě v práci i doma.

Závěr

Udržení motivace a elánu je pro dlouhodobý úspěch v práci klíčové. Pravidelné stanovování svých cílů, neustálé učení se novým věcem a vyhledávání zajímavých výzev pomáhají překonávat období stagnace, které obvykle potká každého. Je důležité zůstat pozitivní, otevřený změnám a aktivně vyhledávat zpětnou vazbu, která vás může posunout dál. Různé techniky, jako je metoda Pomodoro, střídání úkolů a odměny, mohou pomoci udržet soustředění i při rutinní práci. Nezapomínejte ale také na správně nastavený work-life balanc, který přispívá k celkové spokojenosti v práci i osobním životě.